挽救婚姻的沟通方法（如何去维持婚姻）

　　大家好！今天我们聊聊很多夫妻或者情侣一定会经历过类似的情况，那就是明明自己做了沟通，为什么反而没有得到想要的效果呢？甚至是把事情搞得更加糟糕了。

　　生活中夫妻发生争执时，常常听到的一句话就是我跟你简直无法沟通。那实际生活中，夫妻吵架最大的忌讳就是有一方一定要争个你输我赢。因为有时候我们即便是吵赢了对方，也会输了对方的心。在婚姻中，一旦需求得不到满足，就很容易让夫妻关系彻底崩溃，变得剑拔弩张，究竟夫妻发生争执时应该怎么办？如何解决夫妻矛盾呢？

　　我以前有一个朋友，她丈夫当时在和她闹离婚那段时间，只要她一跟我通电话，她就边说话边忍不住哭泣。在了解朋友的婚姻状况以及夫妻矛盾后，不难发现，像他这种情况实际上是许多人婚姻的缩影。那首先第一点就是他十分的情绪化。最初在听朋友的倾诉时，他的情绪波动就比较大，可以看出他是一个不太善于管理自己情绪的人。我们每个人都会有自己的脾气，有时候可能会无法控制自己，发泄情绪是很正常的，那一刻或许会感到一丝快感，但后果也是需要我们自己来承担的。因此作为成熟的成年人，发脾气前需要考虑到事后可能会造成的一些后果。

　　尤其你是在爱人的面前发完脾气之后，是否会影响彼此之间的感情以及家庭生活呢？伴侣相处的过程中，我们会逐渐地将注意力转移到自己身上，从而忽略对方的情绪。而婚姻需要两个人一起经营，夫妻双方都需要理解和关心。以我朋友为例，她婚后就主动做起了全职太太，丈夫每天都面临着工作的压力，当他回家时希望得到的是妻子的问候，感受到家的温暖和放松。然而作为妻子，我朋友不仅没有给予对方足够的关注，反而把自己的负面情绪发泄到了对方身上，稍有不顺心就开始向丈夫发泄，动不动就以丈夫能力差为攻击点，丈夫就像她的情绪排泄口。久而久之，丈夫受到工作与家庭的双重压力，内心积压的这种消极情绪无法消化。最终导致精神崩溃，这种不平衡的关系将不可避免的破裂。

　　那第二就是原生家庭残留的影响。当和朋友交流时，我也了解到他的成长背景，他说自己的父母在他小时候十分不和睦，他还经常会亲眼目睹自己的父亲家暴，母亲不是指着头骂，就是真上手又掐又打。这种环境下长大的朋友不懂应该如何爱一个人，也不知道如何去正确地表达自己，甚至内心对婚姻还充满了恐惧。谈及自己当初结婚，他也说其实自己结婚前并没有做好准备，也没有信心能和对方一直走下去，可见他的内心从一开始就是缺乏安全感的。

　　虽然吵架时他总是把分贝调到最大，其实也不过是用虚张声势的方式来掩盖自己内心的恐惧、敏感、脆弱以及害怕失去。所以即便朋友很想关心对方，在表达时也都变成了指责和抱怨，变得愤世嫉俗起来。原生家庭对一个人成长的影响之大不容小觑，不同的家庭创造了完全不同的个性和选择。

　　第三，不懂得如何有效经营婚姻。当你和另一半在一起时，我们都希望向对方展示最好的一面，也愿意献身于对方。让许多传统的夫妻感情逐渐趋于平淡，生活中也没有了浪漫和惊喜，柴米油盐让他们忘记了婚姻需要经营，尤其是在有了孩子，更是忽视了自己对婚姻的管理和维护。正可谓冰冻三尺非一日之寒，你想暖化想要离开的他，也需要你的耐心和努力。感情里没有万能公式，婚姻也需要我们用心的去维护。

　　朋友没有自己的独立经济来源。平常在买东西上总是会犹豫，不敢乱花钱，担心给家庭造成经济负担。而有的时候过节，丈夫给她买个礼物，她不仅不会表达感动，反而会责怪丈夫乱花钱。时间一长丈夫也就不买了，纪念日也就这么忘了，两个人的生活就这样缺少了浪漫与惊喜。而在舒适的婚姻关系中，夫妻两人是要彼此分享、彼此承担的，长久的婚姻是让对方一次又一次的被吸引，而不是结了婚，这段关系就百分百安全了。我们不仅希望婚姻能够长久，更希望拥有幸福美满的婚姻生活。如果婚姻中出现了问题，也不要试图逃避，当问题发生时，解决问题才是关键。那我们就来说一说如何解决夫妻之间无法沟通的问题。

　　有两个小方法。第一个，学会自我情绪管理，幸福的。婚姻生活需要我们学会放弃一些自己的目标和执念，向对方靠拢。首先我们要注意自己的控制欲，当然在控制别人时，总是觉得自己是对的，站在上帝视角发言终究是不够客观的。而事实上，爱情里没有绝对的对错之分，想要控制对方的心理需求，大多是因为你还不够成熟。虽然说伴侣是我们最亲密的人，我们可以在他面前展示自己的任何一面，但这并不代表就要让别人为我们的情绪付出代价。

　　学会控制你的情绪，用平和的方式来沟通和解决问题，远比争吵和责怪更有效。那么第二，选择双方都认可的沟通模式。人与人的交往最关键的还是彼此的沟通方式，夫妻之间的交流要学会从对方的角度去思考，表达你的感情。与其埋怨对方工作忙，不如把自己的感受表达出来，让他明白你究竟在想什么，而不是把自己弄得一团糟。要建立双方都同意的沟通模式，互相尊重，不让爱情成为负担和伤害。

　　比如你可以在平常和他约好，如果下次再有矛盾，你们就互相冷静五分钟再继续，谁先发脾气就要满足对方一个需求，这也是间接地让你们进入了一个短暂的冷静期，对夫妻矛盾有着显著的效果。你现在就可以记下来，和另一半试一试。